Článok si môžete vypočuť aj v audio verzii:
Dodržiavanie pitného režimu je nevyhnutné pre zdravý organizmus. Nedostatok tekutín vedie k únave, bolestiam hlavy, zhoršenej koncentrácii a ďalším zdravotným problémom. Hoci väčšina ľudí vie, že by mali denne vypiť cca 2 – 2,5 litra vody, realita býva iná. Je to aj váš prípad? Potom vyskúšajte šikovné aplikácie do mobilu pre kontrolu pitného režimu, ktoré vám budú pripomínať pravidelné pitie vody, sledovať vašu dennú spotrebu a motivovať vás k zdravším návykom.
Prečo využívať aplikácie na pitný režim?
- Pravidelné pripomienky – nemusíte myslieť na to, kedy sa napiť, aplikácia vás upozorní.
- Prehľad o spotrebe – zaznamenávate každý vypitý pohár vody alebo iného nápoja.
- Prispôsobenie cieľov – aplikácie zohľadňujú vašu hmotnosť, vek či fyzickú aktivitu.
- Motivácia – grafy, štatistiky a odmeny vás povzbudia pokračovať.
- Podpora zdravia – dostatok vody prospieva pokožke, metabolizmu aj psychickej pohode.
- Zdravšie návyky – s aplikáciou sa pitie stane prirodzenou súčasťou dňa.
Top aplikácie do mobilu pre kontrolu pitného režimu
1. Water Reminder
Jedna z najobľúbenejších aplikácií, ktorá vám po nastavení cieľov pravidelne pripomína, aby ste sa napili. Je jednoduchá, prehľadná a bez zbytočných funkcií. Viac na odkaze.
2. WaterMinder
Dostupná pre iOS aj Android. Aplikácia umožňuje sledovať pitný režim, nastavovať vlastné ciele a synchronizuje sa s Apple Health či Google Fit. Vizuálne zobrazuje naplnenie vašej „vodnej fľaše“ počas dňa. Viac na odkaze.
3. Hydro Coach
Aplikácia, ktorá vám presne vypočíta, koľko vody by ste mali denne vypiť a prispôsobí to vášmu životnému štýlu. Umožňuje tiež zaznamenávať iné tekutiny, nielen čistú vodu. Viac na odkaze.
Prečítajte si: Ako si udržať zdravý pitný režim a piť správne počas celého roka
4. Drink Water Reminder
Veľmi jednoduchý nástroj s pekným dizajnom. Pravidelne vás upozorňuje, koľko vody máte ešte vypiť a vedie štatistiky za dni, týždne aj mesiace. Viac na odkaze.
5. Aqualert
Ponúka denný plán pitia vody, prehľadné grafy a dokonca nočný režim, aby vás upozornenia nerušili počas spánku. Viac na odkaze.
6. Plant Nanny
Motivačná aplikácia, ktorá kombinuje zdravé návyky so zábavou. Každým pohárom vody zalievate virtuálnu rastlinku, ktorá rastie spolu s vašim pitným režimom. Viac na odkaze.
7. My Water Balance
Umožňuje sledovať nielen vodu, ale aj kávu, čaje či džúsy. Prehľadné grafy ukazujú celkový príjem tekutín. Viac na odkaze.
8. Daily Water Tracker Reminder
Aplikácia s prehľadným dizajnom, kde jednoducho zaznamenáte každý pohár vody. Viac na odkaze.
9. Waterful
Vizuálne hravá aplikácia, ktorá pripomína pitie vody prostredníctvom animácií. Viac na odkaze.
10. Waterllama
Originálna aplikácia pre iOS – namiesto rastlinky tu napájate roztomilé zvieratko. Viac na odkaze.
Spojte technológie s kvalitou vody
Aplikácie vám môžu pomôcť s pravidelnosťou, no rovnako dôležitá je aj kvalita vody, ktorú pijete. Odporúčame používať domáce filtre na vodu, ktoré zabezpečia, že voda z kohútika bude nielen chutná, ale aj zdravotne nezávadná. V našej ponuke nájdete široký výber filtrov ale aj reverznú osmózu pre dokonalú čistotu vody.
Ak často zabúdate piť alebo si chcete zlepšiť svoje návyky, aplikácie do mobilu pre kontrolu pitného režimu sú skvelým pomocníkom. Pomôžu vám dodržať denný príjem tekutín, zvýšia vašu motiváciu a podporia zdravší životný štýl. Vyskúšajte niektorú z vyššie uvedených aplikácií a spojte technológiu s kvalitnou vodou. Vaše telo sa vám poďakuje.